| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
245.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆245.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ。キロ5:27 |
| 5 |
Sat |
22.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鴻巣パンジーハーフ、1:27.00 キロ4:07
&アップ1キロ 今日の被り物はうさぎ |
| 6 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
酒抜き&疲労抜きジョグ。キロ5:56
朝イチの別所沼。 |
| 10 |
Thu |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ。キロ5:11 |
| 12 |
Sat |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。古河フルのため、調整 |
| 13 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
古河はなももマラソン。ネット3:10.32
グロス3:11.05 キロ4:30 3:10切れずに残念でしたが、ドラえもんのおかげでシーズンベスト。来月の長野はガチで頑張りますヨ |
| 16 |
Wed |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ |
| 18 |
Fri |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ。
オオクマさんとご一緒させてもらいました |
| 19 |
Sat |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。1000 ❌5本 アップ&ダウン |
| 20 |
Sun |
15.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝イチ別所沼ジョグ。キロ5:37 |
| 21 |
Mon |
28.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝イチ別所沼ジョグ。17.4キロ
夕方、カミさんとジム。トレッドミル11.1キロ |
| 24 |
Thu |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ |
| 26 |
Sat |
30.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵ウルトラの一部試走。鎌北湖から高山不動の往復。キロ5:49 |
| 29 |
Tue |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ |
| 30 |
Wed |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ。キロ5:12
夜桜が綺麗でした(^.^) |
