| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の別所沼ジョグ キロ5:00 雨が強くなってきたので早めに撤収 |
| 4 |
Sat |
22.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1キロアップ 鴻巣パンジーハーフ1:25.19 |
| 5 |
Sun |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労抜きに朝、別所沼ジョグ キロ6:25 |
| 8 |
Wed |
8.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ キロ5:02 |
| 11 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。8.5K,キロ4:33 ほかアップ&ダウン |
| 12 |
Sun |
43.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.3Kアップ、42.195K 古河はなももマラソン。3:15.26(ネット) 3:16.16(グロス) |
| 18 |
Sat |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。1週間ぶりのラン。インターバル1000m |
| 19 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
熊谷さくらハーフ。1:27.40遅いです。
向かい風の区間が多く、曲がり角がやたら多いコースで走りにくい |
| 20 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アーリー彩湖。キロ6:42 疲労抜きにゆるゆるジョグ |
| 22 |
Wed |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ キロ5:27 |
| 25 |
Sat |
27.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵ウルトラコース。キロ5:40 |
| 29 |
Wed |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ キロ5:03 |
