| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
229.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆229.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
22.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1kアップ、21.1k 1:25.55(ネット)
|
| 4 |
Sun |
7.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅→新見沼大橋料金所ジョグ キロ4:59 |
| 10 |
Sat |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、5000は22:00程度ほか、ゆるジョグ |
| 11 |
Sun |
43.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1kアップ、42,195k古河はなももマラソン。3:06.54(ネット).3:07.29(グロス) |
| 13 |
Tue |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
フル明け疲労抜き別所沼ジョグ |
| 16 |
Fri |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、朝5時スタート。自宅→新見沼大橋料金所往復。キロ6:38 |
| 17 |
Sat |
40.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハセツネ30k試走会、醍醐丸からの先のロード、トレイルの入口を見失い、関場バス停まで下ってしまった。しょうがないから、そのままロード走ったけどきつかった！ |
| 21 |
Wed |
30.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チームMKの30K走 キロ4:40チーム |
| 24 |
Sat |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。3000→2000→1000 |
| 25 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖30キロ走 2:30.01 キロ4:59 |
| 28 |
Wed |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝お花見ジョグ、キロ6:39 |
| 31 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、お花見ジョグ。and宴会 |
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