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＜マツ🐱モトさんの2019年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 415.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆415.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:26 細かく雨が降ってきた 2 Sat 9.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、1.9kアップ、7.4k軽めに刺激 3 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京マラソン、2:59.28ネット、3:00.15グロス 5 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、キロ6:34. 筋肉痛が酷くて走れない。 6 Wed 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ、自宅→新見沼大橋料金所、キロ4:41.東京マラソンの筋肉痛がだんだん引いてきた 8 Fri 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:00 9 Sat 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、2000x3 ITほか 10 Sun 18.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、自宅→鶴巻陸橋→埼玉スタジアム1周→中尾陸橋→大谷口陸橋、キロ5:05 12 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:25 13 Wed 9.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:20 14 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:09 15 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:11 16 Sat 27.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵の峠走、毛呂山総合公園→顔振峠の往復、キロ5:16 17 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、自宅→埼玉スタジアム4周→見沼氷川公園→自宅、キロ5:13 18 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:23 19 Tue 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:14 20 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:20 21 Thu 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、自宅→鶴巻陸橋→見沼氷川公園、キロ5:27 23 Sat 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、4000x2、キロ4:20設定、翌日レースのため、抑えて 24 Sun 100.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 茨城ウルトラマラソン、9:25.08 サブナインならず。PB更新はしました。60キロ以降はずっと強い向かい風で撃沈 26 Tue 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、ウルトラ明けで疲労抜き、キロ6:08. 食べすぎて体重が58キロに増えてしまった。元に戻さねば！ 27 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:37 28 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:56 昨晩は飲み会。身体もだるくてダラダラと目覚まし程度にジョグ 29 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:31 30 Sat 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、お花見ジョグ、キロ6:55 31 Sun 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、自宅→東浦和駅→見沼用水路→見沼氷川公園→見沼自然公園→環境センター→自宅、キロ5:46