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＜マツ🐱モトさんの2021年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 374.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆374.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ゆっくりジョグ、50:52、キロ6:03、週末のポイント練習後の為、疲労気味。3か月ぶりの信濃川河川敷 2 Tue 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:02.08、キロ5:08、信濃川河川敷コース。まだ雪が溶けていない箇所があり、本格的な開通にはあと2週間くらいかかりそう。今朝は昨日より気温が高い。 3 Wed 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、59:09、キロ5:14、今朝は昨日よりかなり寒い朝。昨日降った雪で河川敷コースは走れず。信濃川河川敷を大廻り 4 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、53:25、キロ5:20、ガーミン充電切れ。大変寒い朝です。 5 Fri 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、58:13、キロ5:15、今朝も晴れ。春はもう近いかな。雪ばかりだった2月までとは大違い(⌒-⌒; ) 6 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝の奥武蔵峠走、1:54.28、キロ5:43、獲得標高717m、坂道練習したくなりOさんと久々にオクム。鎌北湖→顔振峠のピストン 7 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝の彩湖ラン、1:31.49、キロ4:35、k5:17→3:58、前日の峠走で臀部の筋肉痛。最初の10kmは48分半程度、後の10kmは42分半 9 Tue 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:06.32、キロ5:05、今朝は晴れたぶん、やたらと寒い朝。気温はマイナス3℃くらい。 10 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、56:42、キロ5:09、今朝は寒さは和らぎましたが、天気は悪い。北風吹いていたので河川敷コースを回避 11 Thu 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:04.03、キロ4:55、今朝は晴れたぶん昨日より寒い。でも気持ちいい朝。信濃川河川敷コース開通！ 12 Fri 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、56:34、キロ5:06、今朝は曇り空のため、昨日より寒くない。土日は雨予報なので休足しないでジョグ。 13 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨の彩湖シャワーラン。1:29.18、キロ4:28、10時過ぎに小雨になったのでマイコース彩湖を走り始めましたが、またまた土砂降り 14 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖ペース走、1:28.27、キロ4:25、昨日と真逆のいい天気です♪でも、猛烈な強風が吹いていて走っても走っても前に進まない(⌒-⌒; ) 16 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:08.33、キロ4:54、今朝は曇り空。午後から雨予報。河川敷コースも完全に雪が溶け開通。 17 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:00.43、キロ5:03、今朝は雨上がりで曇り空。気温5℃、長岡大橋の周回コース 18 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ラン、1:07.28、キロ4:49、今朝も曇り空。気温5℃、蔵王橋の周回コース。 19 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、57:57、キロ5:16、今朝は晴れ。疲労気味なのでスローペース。長岡大橋の周回コース 20 Sat 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チームMKハーフマラソン練習会、代々木公園、1:30.48、キロ4:18、ラスト1kmはキロ3:47までbuild-up、来週のフル前の調整。 22 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今朝は小雨模様です。早朝シャワージョグ、54:00、キロ5:24 23 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ5時スタート。今朝は途中から土砂降り。55:05、キロ5:00、予報ではこれから晴れるらしい。 24 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ5時スタート、1:08.26、キロ4:53、今朝は昨日までと打って変わり晴れた朝。気持ちいい天気で長岡大橋→フェニックス大橋まで大回りコース 25 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ5時スタート、58:06、キロ5:17、今朝は曇り空。フル前なのでランゆっくりペースで調整 27 Sat 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第2回葛飾あらかわ水辺公園Trialマラソン、2:58.44、キロ4:14 28 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、疲労抜きお花見ジョグ1:16.08、キロ6:20、まだまだ筋肉痛。見沼お花見ジョグ 30 Tue 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ5時スタート、55:39、キロ5:18、だいぶフルの疲労は抜けてきた。今朝は黄砂で曇り空 31 Wed 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ5時10分スタート、51:53、キロ4:57、今日で3月終了。