| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
149.1 |
0.0 |
0.0 |
25.4 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆149.1 |
0.0 |
0.0 |
☆25.4 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
31.1 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
午前11時15分 別所沼14周
妻・長男、風間さん・まほんさん、根島さん、小暮さん
午後3時45分 自宅→別所沼(11周=55m55s、2周=7m42s)→自宅 |
| 2 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習2km、レース2km×2 |
| 8 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
午後2時10分 別所沼13周=64m37s
二日酔いで…。 |
| 9 |
Sun |
17.3 |
0.0 |
0.0 |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
午前10時 別所沼18周=92m40s
富樫さん・子島さん。楽しく会話しながら走れました。^_^ |
| 16 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川市民マラソン
私の時計では3時間58分35秒
後半左膝が痛くなって歩いた。
好天だったのに残念。
ほしんさん、応援ありがとうございました。 |
| 22 |
Sat |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前9時15分 別所沼11周 |
| 23 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前8時 自宅→別所沼(5周)→自宅 |
| 29 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東雲→お台場→東雲 |
| 30 |
Sun |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
午前9時30分 別所沼14周=67m3s
富樫さん・子島さん
終了後花見。楠田さん・小暮さん・… |
