| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
246.3 |
0.0 |
0.0 |
4.7 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆246.3 |
0.0 |
0.0 |
☆4.7 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42.195kmリレーマラソン
１周練習、３周本番 |
| 2 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(半周)→自宅
楠田さんの足は腫上がっていました。
ご本人の表情は明るかったのですが‥ |
| 7 |
Sat |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(12周)→自宅
楠田さんと走りました
11時45分 別所沼10周
妻、次男と |
| 8 |
Sun |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(1周)→自宅 |
| 9 |
Mon |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(4周)→自宅
楠田さんと走りました |
| 10 |
Tue |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(6周)→自宅
楠田さんとは４周走りました |
| 14 |
Sat |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(1周)→自宅 |
| 15 |
Sun |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(12周)→自宅 |
| 16 |
Mon |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前7時20分 別所沼46周
楠田さんと最後まで。
次男も３３周。 |
| 19 |
Thu |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(7周)→自宅
5.5周は楠田さんと走りました。 |
| 20 |
Fri |
17.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(14周)→自宅
12周は楠田さんと走りました。 |
| 21 |
Sat |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
1.9 |
0.0 |
0.0 |
午前6時30分 自宅→別所沼(3周) |
| 22 |
Sun |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時10分 自宅→別所沼(8周)→自宅:65分57秒
通常モードに戻りました。 |
| 23 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時00分 自宅→別所沼(4周)→自宅:48分55秒 |
| 24 |
Tue |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時00分 自宅→別所沼(4周)→自宅:47分16秒 |
| 25 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後7時 体育館→皇居(2周)→体育館
63分23秒 |
| 27 |
Fri |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時00分 自宅→別所沼(3周)→自宅:45分43秒
昨夜の食い過ぎでスピード出ず。 |
| 29 |
Sun |
18.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時10分 自宅→別所沼(14周)→自宅:104分19秒 |
| 30 |
Mon |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時00分 自宅→別所沼(3周)→自宅:44分6秒 |
| 31 |
Tue |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時05分 自宅→別所沼(2周)→自宅:37分14秒 |
