| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
301.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実績 |
| 累 計 |
301.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
21.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:32start/気温6℃/21.44kmを101分7秒(4'43"/km)/自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川乙房橋→東岳川下東岳橋、折り返して下沖水橋まで |
| 2 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省・温泉(~3/3) |
| 4 |
Sat |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:28/7℃/15.23,71m14s(4'41")/自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川乙房橋→大淀川大淀川橋、折り返して下沖水橋まで |
| 5 |
Sun |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9:28/6℃/15.20,69m27s(4'34"):昨日と同じコース |
| 6 |
Mon |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10:17/13℃/15.22km,72m51s(4'47"):3/4と同じコース |
| 7 |
Tue |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:20/3℃/12.31km,57m17s(4'39"):自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川乙房橋→大淀川広瀬橋、折り返して下沖水橋まで |
| 8 |
Wed |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
16:01/20℃/12.35km,59m9s(4'47"):昨日と同じコース |
| 9 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省・温泉(~3/10) |
| 11 |
Sat |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8:52/8℃/15.23,73m44s(4'50"):3/4と同じコース |
| 12 |
Sun |
24.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:16start/11℃/24.09km,116m38s(4'50")/自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川乙房橋→東岳川下東岳橋→大淀川王子橋、折り返して下沖水橋まで |
| 13 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外出 |
| 14 |
Tue |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:10/2℃/15.26,71m41s(4'42"):3/4と同じコース |
| 15 |
Wed |
17.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8:16/8℃/17.56,84m46s(4'50")/自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川乙房橋→大淀川大淀橋、折り返して下沖水橋まで |
| 16 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省・温泉(~3/17) |
| 18 |
Sat |
17.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:25/19℃/17.53,80m31s(4'36"):3/15と同じコース |
| 19 |
Sun |
17.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:19/7℃/17.57,83m03s(4'44"):3/15と同じコース |
| 20 |
Mon |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:26/9℃/15.26km,72m14s(4'44"):3/4のコース |
| 21 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨 |
| 22 |
Wed |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:05/15℃/15.24km,69m38s(4'34")/:3/4のコース |
| 23 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省・温泉(~3/24) |
| 25 |
Sat |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:35/17℃/12.25km,60m2s(4'54"):3/7のコース |
| 26 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
都城さくらマラソン（ハーフ）：１時間35分47秒 |
| 27 |
Mon |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:38/8℃/15.25km,73m14s(4'48"):3/4のコース |
| 28 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外出 |
| 29 |
Wed |
17.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8:00/9℃/17.52km,85m49s(4'54"):3/15のコース |
| 30 |
Thu |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:20/17℃/5.74km,24m47s(4'19")：鹿児島県志布志市しおかぜ公園６周 |
