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＜むらいたかしさんの2025年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 175.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆175.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 11.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖で練習会 アップ、流し2本、ペース変化走2周（約600ジョグ、1630をキロ3分45、2450をキロ4分10、600ジョグ、1630をキロ3分54、2450をキロ4分5） 3 Mon 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Tue 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 7 Fri 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 9 Sun 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ、静岡マラソン 調子がよかったのは最初の2キロくらいまで。 早々に足が動かなくなり大撃沈。 11 Tue 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 12 Wed 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 15 Sat 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖で練習会 アップ、流し3本、インターバル1000を5本（間600ジョグ3分、3分34-39-46-41-34） 16 Sun 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたまマラソンの応援をしつつジョグ 17 Mon 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 18 Tue 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 19 Wed 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 21 Fri 7.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 22 Sat 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼で練習会 アップ、流し2、ペース変化走50分（周4分38-29-21-3分32-30-47-45-33-37-50-52-40-35） 24 Mon 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 25 Tue 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 27 Thu 2.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 28 Fri 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 31 Mon 5.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ