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＜大隈　賢さんの2011年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 200.0 80.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆200.0 ☆80.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨　完全休養 2 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR6km。（3′42/km） 3 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog（5′16/km） 4 Fri 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog（4′49″/km） 5 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km･･･3′42″絶不調･･･ 6 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15kmPR･･･59′40″（3′59″/km）　 7 Mon 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道7本　喘息･･･ 8 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 9 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5kｍPR･･･18′38″（3′43″/km） 10 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 11 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東日本大震災　職場泊 12 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅にランは使わず 13 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog。 14 Mon 0.0 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自転車通勤 15 Tue 0.0 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自転車通勤 16 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ようやく電車通勤 17 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出勤 20 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アリーナ往復 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨。 22 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 喘息･･･ 23 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼停電中 24 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 25 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km快調走 19′07 喘息で全然快調じゃないけど･･･ 26 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走友会。 28 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 29 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog