| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
426.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆426.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 3'31 |
| 2 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
集団走PR20km 1:13'43(3'41/km)in彩湖 |
| 3 |
Mon |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 10km 5'00/km |
| 4 |
Tue |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog |
| 5 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨 休養 |
| 6 |
Thu |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2km(3'24/km) 6km(3'41/km)
jog 楠田さん |
| 7 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog |
| 8 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 3'05 |
| 9 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩の森クロスカントリー
8km 28'25(3'33/km) 初クロカン失敗 |
| 10 |
Mon |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR10km 39'50(3'59/km) |
| 11 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR5km 17'30(3'30/km)
刺激1km3'18 |
| 13 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
さいたまシティハーフ
1:13'28(3'28/km) 13位 |
| 17 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 楠田さん |
| 19 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Thu |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小暮さん |
| 21 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD |
| 22 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD スマイル練習会 中村さん |
| 23 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走友会 LSD |
| 24 |
Mon |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR15km 4'00/km |
| 25 |
Tue |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD 楠田さん 中村さん |
| 26 |
Wed |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD 本間さん |
| 27 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養 ケガをしないように・・・ |
| 28 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 3'22 |
| 29 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR21km 3'40/km |
| 30 |
Sun |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 雨と雷がすごかった… |
| 31 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 気ままに &天覧山 |