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＜大隈　賢さんの2016年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 380.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆380.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 2 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17'21(3'28/km） 3 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 4 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3'00 5 Sat 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鴻巣パンジー ハーフ　1:12'33（3'26/km） 6 Sun 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山崎さん・青木さん 10km 4'30/km 7 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 8 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5 3'09-07-07-06-06 9 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 10 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 12 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝刺激1km　3'07 夕　集団試走5km 高崎入 13 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 TAKASAKI CITY はるな梅マラソン 高低差50mの5km 16'34(3'18/km) 3位入賞　 14 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog10km 4'30/km 16 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂150m×6 17 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 18 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 松本さんとjog その後PR7km 3'35/km 桶川さんと 19 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 20 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR23km 4'05/km 21 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 中村さん 22 Tue 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 36'48（3'40/km） 23 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 26 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養　伊豆大島入り 27 Sun 59.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伊豆大島ウルトラ58kmの部 4:07'56（4'16/km）優勝 28 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 31 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 花見jog