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＜大隈　賢さんの2017年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 322.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆322.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'30-35 5 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km 1:15'10(3'45/km) 37'32-37'38　 6 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5'00/km 7 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道130m×10 8 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR8km 3'45/km 9 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 宿直 10 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 サボリ 11 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出勤のためサボリ 12 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km 1:10'59（3'33/km） 13 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 14 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道130m×10 15 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2km 3'27/km 16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 18 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'10 19 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久喜マラソン ハーフ1:14'16（3'31/km）9位入賞 20 Mon 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog YASUさん 21 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 日本ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝﾗﾝｷﾝｸﾞ28位 23 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝　刺激1km 3'11 25 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第２回　ｸﾗﾌﾞﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｼｯﾌﾟEKIDEN 4.7km 15'22（3'16/km）区間7位 チーム５位入賞 26 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km 1:14'36（3'43/km） 37'06-37'30　小雨 27 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'30-4'40/km 28 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'50-5'00/km 29 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'30/km 30 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'30-4'40/km 31 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨　休養