| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
134.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆134.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園を２周。まだ芯に疲れが残ってる。4:35/km |
| 5 |
Sat |
9.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青梅駅から軍畑駅まで青梅丘陵をトレイルスタイルで。 |
| 8 |
Tue |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周。２周目19分11秒、3:52/km。 |
| 10 |
Thu |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園、坂道インターバル１０本。4:47/km |
| 12 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夢の島でリレーマラソン。3:47/km |
| 15 |
Tue |
25.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居５周。３周まで4:13/km。 |
| 17 |
Thu |
7.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園１周。4:28/km |
| 21 |
Mon |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
板橋cityマラソン。
３時間０分４２秒でした。
サブ３まであと少し！ちょっと悔しい。
4:16/km |
| 24 |
Thu |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園、坂道インターバル6本。まだ疲れが少し残ってる。5:10/km |
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