| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
202.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆202.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Fri |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:31/km |
| 4 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大会前調整ジョグ 5:36/km |
| 5 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
立川シティハーフ １時間２３分５５秒。
自己ベストを３分更新しました。3:58/km |
| 7 |
Tue |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労チェックジョグ。皇居２周 6:32/km |
| 10 |
Fri |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:34/km |
| 12 |
Sun |
31.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
田和峠・鶴峠・今川峠を走る。6:17/km |
| 15 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース走 4:14/km |
| 17 |
Fri |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:32/km |
| 19 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
板橋シティマラソン ３時間２分３６秒。
風に負けたー 4:19/km |
| 22 |
Wed |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:19/km |
| 24 |
Fri |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:26/km |
| 25 |
Sat |
21.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
嫁さん企画のマラニック 6:39/km |
| 26 |
Sun |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スポーツセンターでトレッドミル 4:56/km |
| 28 |
Tue |
9.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周。35:54-20:20 |
| 29 |
Wed |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ 5:42/km |
|
