| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
309.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆309.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Tue |
32.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川沿いをロング走 |
| 6 |
Wed |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃９ |
| 8 |
Fri |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース走 |
| 9 |
Sat |
22.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
三崎口から鎌倉まで |
| 10 |
Sun |
23.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵五日市から吉野梅林と吉川英治記念館 |
| 12 |
Tue |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル走 800m x8本 |
| 14 |
Thu |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグ＃１０ |
| 16 |
Sat |
5.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
板橋前調整 |
| 17 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
板橋Cityマラソンでした。(2:59:13)
明日からはウルトラとトレランのシーズンです。 |
| 19 |
Tue |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社駅伝メンバーとジョグ。 |
| 21 |
Thu |
19.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
葛西臨海公園往復。
自宅飲み会付き。 |
| 23 |
Sat |
48.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
峠走：武蔵五日市→小菅の湯 |
| 26 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居１周 |
| 27 |
Wed |
20.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
パン屋を巡りながら武蔵引田→西八王子 |
| 29 |
Fri |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
年度末残業調整早帰りラン |
| 31 |
Sun |
31.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハセツネ３０Ｋ(3:49:51)
243位で本戦優先出走権ゲット！ |
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