| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
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(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
109.1 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆109.1 |
0.0 |
0.0 |
☆2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 4 |
Sun |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼5km。自宅ーコクーン28:20/5.5km
|
| 11 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
さいたまシティハーフ 1:45:28 |
| 18 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スロージョグ15km,1:27:28。最後にいくらと100m×3。 |
| 20 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
10km53:10、5km青木夫妻とjog |
| 24 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スロージョグ |
| 28 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10km54:15 休日の別所沼はランナーが少なく快適。 |
| 31 |
Sat |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湯川さん壮行ラン |
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