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＜YASUさんの2013年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
2 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高校の同級生と皇居ラン、1周目はみんなでジョグ＆ウォーキング、2周目は一人で22:20。
3 Sun 12.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ー武蔵浦和往復&別所沼を上田さんと11周54:33。
6 Wed 9.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜の別所沼8周&自宅ー別所沼往復。8km37:50。
9 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会ジョグ4周、5km23:28、2km8:28、1km4:08。その後ジョグ8周。
14 Thu 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 何となく走りたくなり帰宅時に会社から品川駅改札までラン。
16 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会ジョグ14周。
17 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 清水市長と別所沼ラン5km。その後もランニング、5km土の上25:19、1km3:57。
km3:57。
23 Sat 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会でジョグ&2km7:48。その後ヌーを被った問さんとジョグ3周。
24 Sun 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 BIC大宮から大宮駅4番ホームまでダッシュに近いラン。
30 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会ジョグ6km。用があり早く切り上げ。