| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
151.5 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆151.5 |
0.0 |
0.0 |
☆1.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、5km24:40/1km4:34。 |
| 5 |
Sun |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千石ー赤羽帰宅ラン。 |
| 11 |
Sat |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、沼10周46:00。 |
| 12 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼5km24:19/10km48:00。 |
| 14 |
Tue |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方ラン、沼4周&浦和南高校往復。 |
| 18 |
Sat |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、1km×6。 |
| 19 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼15周。 |
| 20 |
Mon |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼23km2:04:40。 |
| 25 |
Sat |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 |
| 27 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼4周&武蔵浦和2往復59:40。 |
| 29 |
Wed |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼3周&武蔵浦和3往復1:12:48。 |
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