| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
174.9 |
15.5 |
0.0 |
12.9 |
789.7 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆174.9 |
☆15.5 |
0.0 |
☆12.9 |
☆789.7 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原神宮ー本薬師寺往復&橿原陸上競技場3周48:05。 |
| 2 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.2 |
467.0 |
0.0 |
三輪山登拝往復4km。 |
| 3 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奈良マラソン28km地点の激坂3往復&崇神天皇陵1周。 |
| 4 |
Mon |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴橋駅ー大阪城公園ーOBP22:57。 |
| 5 |
Tue |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
茶臼山古墳ー仏教伝承地往復41:24、賀名生梅林。 |
| 6 |
Wed |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場25周、5レーンは430m/周。 |
| 7 |
Thu |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場ー新沢古墳群往復42:32。 |
| 9 |
Sat |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
183.0 |
0.0 |
三好山（芥川山城跡）3km往復40分。
仏教伝承地ー大神神社8.6km50:33。 |
| 10 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
安倍文殊院往復30/10。 |
| 11 |
Mon |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
畝傍山一周5.8km32:40&競技場10周5.0km26:35。 |
| 14 |
Thu |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和1往復&
別所沼5周58:22。 |
| 16 |
Sat |
12.0 |
15.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼12周1:04:05。NACK5往復。 |
| 17 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周51:53。 |
| 20 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り2周1:22:30。 |
| 23 |
Sat |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会in彩湖1km4:15。 |
| 24 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
17号バイパスー武蔵浦和駅一周57:04。 |
| 29 |
Fri |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
橿原陸上競技場25周56:01。 |
| 30 |
Sat |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大神神社ー桧原神社1:01:20。 |
| 31 |
Sun |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
0.7 |
139.7 |
0.0 |
今井町往復&耳成山1周1:17:37。 |
