| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
142.0 |
0.0 |
14.4 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆142.0 |
0.0 |
☆14.4 |
☆3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千駄ヶ谷のプール。久々に長水路で練習。泳ぎやすいし、数えやすい。 |
| 3 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調布市内をジョグ。でも、途中で膝が痛み出し、歩きました。 |
| 4 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お花見の前に、スイム練習。100mインターバル、800m。バタフライ、バックのドリル練習など。 |
| 6 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジラン、ペース走とヤッソ800。
娘のような、みづきちゃんとリレー。病み上がりの楠田さんもラスト少しだけジョグ。 |
| 9 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初めて浦和競馬場で練習。午後、スイム。遅ーいおばあちゃんがいて、練習できなかった。残念！ |
| 12 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝、彩湖ラン。 |
| 14 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ103日目 1周5.25ペースで10周 |
| 15 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジの応援に、ウォーキング |
| 16 |
Thu |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ105日目第2走者で参加。レースペースでラン。ちょっと速すぎた。 |
| 17 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個人メドレーをゆっくり。苦手なクイックターンをたくさん練習。 |
| 19 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
かすみがうらマラソン。初フル無事完走。4.55.54 楽しかった！ |
| 22 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
フルの後なので、ゆるっとジョグ。 |
| 24 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
100m 1,50ペース 2,00ペース10本など。 |
| 26 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりジョグ。6.50ペース |
| 28 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム50m55秒をキープして、1000m,
800m,400m×2 |
| 29 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝と夕方ラン。 |
| 30 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン。スイムインターバル練など。 |
