| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
79.8 |
0.0 |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆79.8 |
0.0 |
☆13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬公園の不整地ジョグ。久しぶりスイム。気持ち良かった。 |
| 5 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜コソ練 |
| 6 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ応援ラン |
| 8 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール |
| 9 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スピード練習。苦しかった… |
| 12 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬、桜区プール。 |
| 14 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ジョグ。
|
| 15 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ピラミッド。ヘッドアップスイム。 |
| 17 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
介護など忙しくて、時間がなかなかとれないけど、何とか。 |
| 19 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スピード練習。苦しかった… |
| 20 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル練習 |
| 21 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Stu スイム練習会 |
| 23 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。1時間だけ参加。 |
| 25 |
Mon |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、1時間走。 |
| 26 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
不整地ジョグ。そのあとスイム練習。800×3や個人メドレー |
| 30 |
Sat |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 |
|
