| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
144.0 |
0.0 |
19.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆144.0 |
0.0 |
☆19.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジの応援ラン。スイムはドリル200×5セット 1?泳など。 |
| 4 |
Tue |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和ー志木 |
| 5 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
母のお見舞いにジョグで。 |
| 8 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会。そのあと沼影プール。 |
| 9 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方沼ジョグ。多美子お姉さま、マロ、しんやんと。 |
| 10 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所の坂道ランとチャレンジの応援ラン。 |
| 11 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の休み。辰巳で泳ぎこみ。ヘッドアップスイム2000など。 |
| 12 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
特養へお見舞いラン |
| 14 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジのボラランナーで、ビルドアップ練習 |
| 16 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方、沼の不製地ジョグ。 |
| 17 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ヤッソ800 暑かったので6本だけ。 |
| 18 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ応援。不製地ジョグ。 |
| 21 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。スピード練習。。 |
| 23 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼で練習。 |
| 24 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ843日目走る。その後スイム練。 |
| 26 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ご近所ジョグ。 |
| 27 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
プールの往復にラン。なるべく坂道を選んで。 |
| 28 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ご近所ジョグ。 |
| 29 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会?沼影プール練習 |
| 30 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日もランとスイム練習 |
|
