| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
32.5 |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆32.5 |
0.0 |
☆15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アキレス腱のリハビリラン。 |
| 3 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
桜区プール。デイセンディング練習 |
| 5 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル練習など。 |
| 6 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりジョグ |
| 7 |
Sat |
3.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル練習など |
| 8 |
Sun |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼でジョグ。 |
| 13 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル2分サークル |
| 15 |
Sun |
5.5 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング。イージー&ハードなど。
夕方沼ジョグ。アキレス腱まだ少し違和感。 |
| 16 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
キロ7.45のジョグ。 |
| 17 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼休みに1時間だけ泳ぐ |
| 26 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
しばらく頸椎を痛めていたので、今日からゆっくり始動。 |
| 27 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりにチャレンジの応援に。アキレスの方はだいぶ治ってきました。 |
| 28 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。ジョグのみ。 |
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