| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
97.0 |
0.0 |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆97.0 |
0.0 |
☆14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
肩の痛みがまだ引かず。 |
| 3 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
横浜ジョグ。港の見える丘公園など。 |
| 5 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖、B沼。 |
| 6 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりに練習会に参加。そのあと沼影プールへ。ディセンディング、ヘッドアップなど。
|
| 7 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼でゆるガチラン。 |
| 9 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム100m 何とか2分で泳げるまで、肩が治ってきた。焦らずじっくり治したい。 |
| 12 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖で不整地ジョグ。 |
| 14 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ヒロシのお見舞いにランで。 |
| 15 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング、ヘッドアップクロールなと。秋ヶ瀬を不整地ラン。 |
| 16 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
少しずつ距離を増やしても、肩の痛みなく泳げるようになった。 |
| 18 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン。 |
| 21 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿いにジョグ。 |
| 22 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜B沼。ビルドアップ。 |
| 23 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイデン化学プール。 |
| 24 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺遊歩道。 |
| 27 |
Sat |
4.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会。途中で咳が止まらず中断。残念。 |
| 28 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
タミーとばったり会い、六辻水辺公園ジョグ。 |
| 29 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖クロカン。スイム個メドリル。 |
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