| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
85.5 |
0.0 |
17.3 |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆85.5 |
0.0 |
☆17.3 |
☆12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
見沼西側コース。 |
| 4 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
以前住んでいた春日部を30年振りにちょっとだけジョグ。 |
| 5 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新開、桜区体育館、B沼ジョグ。 |
| 6 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポプール。往復はランで。 |
| 8 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
500m ４セット |
| 9 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
レッスンの空き時間に高麗川遊歩道、島田橋、往復ラン。 |
| 11 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖。久しぶりにスマイルメンバーに会う。 |
| 12 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。200mインターバル6本 |
| 13 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場へ観戦。往復ラン。 |
| 15 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。肩の痛みもだいぶ取れて。２０００泳げるようになってきた。
|
| 16 |
Fri |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場。 |
| 19 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南与野、河童の森へ。 |
| 20 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
キックのダッシュ、ピラミッド、など。 |
| 22 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバル。 |
| 23 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
座骨が痛いので、ランはしばらく控えめに。スイムは1500mを31分まで回復。肩の痛みはほぼなし。少し安心。 |
|
