| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
141.0 |
0.0 |
20.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆141.0 |
0.0 |
☆20.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖。 |
| 2 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルのお花見ジョグ。 |
| 3 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
横浜国際プール。飛び込みレーンがあり、子供に混じって10本ほど練習。 |
| 5 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ往復ラン。1個メ 100フリー交互にインターバル。 |
| 6 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖不整地ラン。帰りにノビル摘み。 |
| 7 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プール。1コメ、フリー100セットで練習。 |
| 8 |
Fri |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園ジョグ。 |
| 10 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖不整地ジョグ。沼影プールで1個メの練習。 |
| 11 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬までジョグ。暑くてバテバテ。 |
| 14 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバルなど。 |
| 17 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復、沼影プール。1個メや呼吸数(3?9回)変えてフリーを泳ぐ。 |
| 18 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ往復ラン。プールでしんやんに遭遇。 |
| 20 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゴリラ公園ーU沼ー浦和競馬場 |
| 21 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
生田緑地付近坂道ジョグ。 |
| 23 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メ、200mインターバル。 |
| 24 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園ジョグ |
| 25 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。100mインターバル、4種目ドリル。 |
| 28 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
100インターバル、バタフライとバックのドリル練習 |
| 29 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨降る前にU沼へ。 |
| 30 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。沼影プールで個人メドレー練習。 |
