| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
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| 累 計 |
122.0 |
23.0 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆122.0 |
☆23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Mon |
3.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 膝少し違和感、無理しないでお風呂へ |
| 5 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後休でロード。10ｋｍも厳しい！！ 麒麟獅子のハーフが心配 |
| 6 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 松ちゃんとランチバイキング。おなかいっぱい！5時すぎてからジムへ |
| 7 |
Sun |
12.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 汗いっぱい！ 気持ちよく走れた!(^^)! |
| 10 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 疲れ気味。足も重い！ |
| 12 |
Fri |
5.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 疲れがピーク、走れない。明日は公休にする。 |
| 13 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 午前中しっかり休んで、2Ｈロード |
| 14 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
舞子さんの誕生日、お買いものが遅くなり走れず |
| 15 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日は厚生局の監査。残業(-.-) |
| 16 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
監査無事終了！ 返還命令もなくほっと一安心。明日ははしるぞ！！ |
| 17 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 久しぶりに走るみたいな感じ。しんどい
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| 20 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P アルコールが汗とともに出てスッキリ！ |
| 21 |
Sun |
5.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 今日は何故か人が多く順番待ち。やっぱりシューズが見当たらず！誰が持って帰るんだろ。他人のシューズはくのかな？ |
| 24 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 飲みの誘いを断り、来たものの足が重く2ｋｍくらいでｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ。歩きをいれてなんとか40分のﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ！
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| 25 |
Thu |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 足は快調だけど時間がなく、38分 |
| 26 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 27 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P ロードにいきたいところだけど、紫外線が気になるのでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ |
| 28 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 足重いので、ロングじゃなくスピード練習に |
| 29 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
せっかくのラン日和りなのに、昨日のスピード練習で筋肉痛！ |
