| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.0 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.0 |
☆9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 快調なのに時間がなく7ｋｍ |
| 3 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ とっても体が軽い！気持ちよく走れる |
| 5 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 一度着替えてあと5ｋｍと思ったけど・・・ |
| 6 |
Sun |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ すごい汗 |
| 9 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン |
| 10 |
Thu |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 時間なく、40” |
| 11 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 直帰で少し頑張る |
| 12 |
Sat |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ マシンで走るのに少し飽きてきた |
| 13 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
公園の周りを愛ちゃんと遊びながらジョグ |
| 14 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 31分 |
| 16 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ マシン待ち。38” |
| 17 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今日は遅くなるの割り切って走る |
| 19 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ |
| 20 |
Sun |
6.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ
|
| 21 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 足が重い
|
| 22 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン、ちょうど8ｋｍ 42”30 |
| 24 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ スロージョグ |
| 26 |
Sat |
8.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 残業でした |
| 27 |
Sun |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ マシン待ちがいなかったので2回目走る |
| 28 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 28” |
| 29 |
Tue |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
120”ＬＳＤのつもりがやはり血圧が下がる。次からは、エネルギー補給を持ってやってみよ！ |
| 30 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ |
|
