| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
251.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆251.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
95分。ゆっくりもいいですね。 |
| 2 |
Sat |
14.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
77分。 |
| 3 |
Sun |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
31分。 |
| 4 |
Mon |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
73分。疲労がたまっています。 |
| 5 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
61分。1000M 3'44。 |
| 6 |
Wed |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
61分。 |
| 7 |
Thu |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
54分。1000M 3'45。 |
| 8 |
Fri |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
37分。 |
| 9 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
47分島田+名古屋。 |
| 10 |
Sun |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
76分。15?69分。 |
| 11 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42分。1000M 3'38 3'33。のどが痛い。 |
| 12 |
Tue |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
35分。 |
| 14 |
Thu |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
79分。追加しました。体調悪い。 |
| 15 |
Fri |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
38分。 |
| 16 |
Sat |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42分。 |
| 17 |
Sun |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
86分。1000M 3'45 3'45 3'41。病み上がりにしてはまずまず。子供にうつされたな。 |
| 18 |
Mon |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
41分。 |
| 21 |
Thu |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
51分。風邪治らんな。 |
| 22 |
Fri |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
45分。右ふくらはぎに違和感。 |
| 23 |
Sat |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
19分。ふくらはぎ、いわしました。 |
| 25 |
Mon |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
49分。スロージョグで様子見。 |
| 26 |
Tue |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
29分。ｷﾛ5分から4分40秒、4分30秒、4分15秒、4分5秒とビルドアップ。 |
| 27 |
Wed |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
41分。 |
| 28 |
Thu |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
58分。明日から正常化します。 |
| 29 |
Fri |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
72分。1000M 3'43 3'44 3'43。 |
| 30 |
Sat |
13.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
82分。無理せずゆっくり。 |
|
