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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2024年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 156.3 765.4 20.8 0.0 0.0 0.0 残　り ☆156.3 ☆765.4 ☆20.8 0.0 0.0 0.0 2 Tue 6.0 63.0 2.9 0.0 0.0 0.0 3 Wed 0.0 13.6 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 12.0 15.3 2.5 0.0 0.0 0.0 5 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 12.4 26.7 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 0.0 53.6 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Mon 6.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 10 Wed 2.0 33.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 14 Sun 35.0 123.0 3.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 8.2 0.0 1.9 0.0 0.0 0.0 19 Fri 0.0 43.7 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 5.7 80.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 5.0 81.0 0.0 0.0 0.0 0.0 vo2max:49 bile平均心拍104 run平均心拍１２４ 22 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 0.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 24 Wed 0.0 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 130w. 103bpm 25 Thu 0.0 0.0 3.2 0.0 0.0 0.0 26 Fri 10.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 run 6:02/km. bike 167w/ave. 112bpm/ave 27 Sat 0.0 106.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5:43/km 意外とキツくなくいけた 29 Mon 10.0 60.8 0.0 0.0 0.0 0.0 29.1km/h. 123bpm 30 Tue 0.0 30.0 2.6 0.0 0.0 0.0