| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
263.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆263.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ユルジョグ |
| 2 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走翔練習 1000 5本 |
| 3 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 4 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ応援 ジョグ |
| 5 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
郡山の開成山公園を4周 |
| 6 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
山形スーパーホテルから、県庁往復ラン |
| 7 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
| 8 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１日慌ただしく、夜は義弟と飲み |
| 9 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5000×２ プラス1000 |
| 10 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 11 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走るつもりが、朝起きたら雨 |
| 12 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝、沼ジョグ |
| 13 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
| 14 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
| 15 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
| 16 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
赤羽駅伝 |
| 17 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 18 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 19 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仙台市の榴ケ岡公園ジョグ |
| 20 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の別所沼夜ジョグ |
| 21 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 22 |
Sat |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
| 23 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サボリ |
| 24 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
超ユルジョグ |
| 25 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
山形市の霞城公園でジョグ |
| 26 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜の別所沼ジョグ |
| 27 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 28 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養日 |
| 29 |
Sat |
40.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
毛呂から武甲温泉 |
| 30 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走翔練習 |
|
