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＜m.nakamuraさんの2018年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 233.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆233.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習 2キロ&#10006;3回 2 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 3 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜きジョグ 4 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ 5 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 6 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 7 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 8 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ユルジョグ 10 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形市霞城公園ジョグ 11 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形市内ジョグ 12 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 13 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 14 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼でジョグ 15 Sun 42.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長野マラソン 撃沈 16 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 蘇州市内の中央公園ジョグ 21 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰国前に早朝1人PR 5::20 22 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ 23 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 24 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ユルジョグ 25 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨で断念 26 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張先の大垣市でジョグ 27 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、ジョグ 28 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 30 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼ジョグ 彩湖5,000 玄さん、浩美さん、磯ピー