| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
136.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆136.0 |
0.0 |
☆0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 山崎公園で花見jog |
| 3 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 勝瀬周辺で花見jog |
| 4 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 4.28 17k,流し×3 |
| 7 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 小雨 |
| 11 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
7周PR 3.54/1周 |
| 13 |
Mon |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
challenge2020
3.56.45
16周くらいまでよし。トイレ行ったらペース戻らず。雨に打たれてペースダウン。 |
| 17 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00-3.45
swim 25×数本 |
| 18 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
2000-1000 R10分
3.40-3.39、3.15 余裕あり |
| 20 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ららぽーと420mｺｰｽで200×7R90
38-37-35-35-34-34-33
後、ﾄﾚﾐﾙでjogからの1k3.45-1本 |
| 25 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
1000-3 R5分 3.41-35-15 |
| 27 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
