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＜ウシさんの2017年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 168.0 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 残　り ☆168.0 0.0 ☆0.7 0.0 0.0 0.0 1 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 お花見run 2 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 3 Mon 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼jog ﾄﾚﾐﾙ 5.00-3.58 11k 少し調子落ち 夜沼 4 Tue 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 5 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ZERO 60.2 8.9 61.9 49.8 2.9 1424 6 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 花見ｼﾞｮｸﾞ 7 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ｼﾞｮｸﾞ ももクロ春の一大事 8 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼 0655in 小雨中smile練習会 2000-800 ×2 r10分 8.10-2.50 8.00-2.45 9 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ホノルルハパルア 1.27.49 35-39代 2位 14 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 15 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 10周PR 3.55前後 16 Sun 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 17 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 昼ﾄﾚﾐﾙ 7k 6.00-5.00 22 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 BU 4.14-12-10-05-03-59-57-53-50-44-41-09 12周 47.02 23 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 challenge2020 競歩day 応援 24 Mon 13.0 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 challenge2020 ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱday 14周 午後ｽｲﾑ 50m10本 60秒circle 29 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 2000-3(7.25-7.13-7.59) 脚がまだ不安