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＜ウシさんの2025年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 204.0 1239.1 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆204.0 ☆1239.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 2 Wed 0.0 89.5 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~北朝霞 3 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン往路14k66分avg4.46 4 Fri 14.0 55.3 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン復路14k70分avg5.03 新河岸~鶴瀬 5 Sat 16.0 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会お花見jog 鶴瀬~沼 6 Sun 0.0 86.3 0.0 0.0 0.0 0.0 南古谷~みずほ台 7 Mon 0.0 36.5 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~新座 湯楽の里 交代浴 8 Tue 15.8 23.4 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~志木 びん沼jog 桜と菜の花が満開だった 9 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秩父リバーサイドキャンプ 10 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 キャンプ REST 11 Fri 0.0 92.9 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~朝霞台 12 Sat 10.0 42.7 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会彩湖400×6+200×2 76-74-77-75-75-75 40-40 上福岡~彩湖 13 Sun 0.0 53.3 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~志木 雨 14 Mon 0.0 38.2 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~みずほ台 川越KASHIBA 交代浴 15 Tue 14.0 16.3 0.0 0.0 0.0 0.0 弁天の森BU13k+1k jog 5.11→4.01 58分avg4.30 鶴瀬~柳瀬川 16 Wed 0.0 89.2 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~みずほ台 17 Thu 14.5 43.9 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~みずほ台 通勤ラン往路14.5k71分avg4.55 18 Fri 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン復路13.7k68分avg5.00 19 Sat 10.0 71.3 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会沼3000×2+jog 4.04-00-51 52-52-46 上福岡~彩湖 20 Sun 42.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 かすみがうらマラソン g3.46.34 n3.46.14 22.08-21.10-21.12-21.21 27.12-33.16-35.28-32.41 前半ハーフ1.31.01 後半… 21 Mon 0.0 26.4 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~鶴瀬 22 Tue 14.0 29.5 0.0 0.0 0.0 0.0 南古谷~鶴瀬 通勤ラン往路14k74分avg5.19 23 Wed 14.0 51.5 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン復路14k83分avg5.58 川越-鶴瀬 24 Thu 0.0 41.9 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~みずほ台 25 Fri 0.0 89.1 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~みずほ台 26 Sat 12.0 48.9 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会彩湖1000×5r600m3分 3.37-36-41-34-31 川越~彩湖 27 Sun 0.0 76.0 0.0 0.0 0.0 0.0 木野目~朝霞台 28 Mon 0.0 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~北朝霞 川越KASHIBA交代浴 30 Wed 0.0 75.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~朝霞台