| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 お花見ＪＯＧ
いつものコソ練コース。花見にはまだ肌寒い？ |
| 2 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖３０ｷﾛ 5,30ー5,40
サブ４ﾍﾟｰｽで余力残して終了。さぁ長野はどうだ？ |
| 8 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼5-5-6周 4,45‐4,30‐4,15
長野前の刺激走。自分なりに納得 |
| 9 |
Sun |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方沼ジョグ
前日とは打って変わってノンビリＰ |
| 12 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
気候がいいからか？大会近いからか？ランナー多し |
| 16 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長野マラソン 4,7,17
30kmから足摺岬・・・この癖何とかならんものか（涙） |
| 20 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼 疲労抜きジョグ
ゆるゆるの7分/周…日曜30ｋｍ過ぎからこのペース（苦笑） |
| 22 |
Sat |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 ＢＵ
ｷﾛ500→410 次のシーズンに向かっての第1歩 |
| 23 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼20周＋α
新緑も鮮やかで絶好のRUN日和 |
| 25 |
Tue |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ１…今週２も予定
さいたま国際Ｍ概要発表の影響？気のせいかランナー多し |
| 27 |
Thu |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ２
月200が見えてきたので飲みの誘惑を断ち切って決行（笑） |
| 28 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Sat |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 2km＊3本 R5分
アゲアゲでいい練習でした。今年2回目の200km達成。 |
