| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
157.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆157.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南高-美女木-別所沼-彩湖入口
前半は前日の酒を汗で出し（笑）後半はＹＡＳＵさんと花見ジョグ |
| 7 |
Sat |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 追い抜き走B.U
長野前、いい刺激走となりました。 |
| 8 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼＋α
前半おしゃべりジョグ、後半4'30″ﾍﾟｰｽ走で |
| 12 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
異動のバタバタでなかなか練習時間確保できないなか、何とかやりくり |
| 15 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第20回長野マラソン 3,28'24"
ふふっ…やったど。遂にサブ3,5 相当嬉しい！ |
| 26 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 11日ぶり
随分と間が空いてしまう…仕事のペース配分も苦手か？（苦笑） |
| 28 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 800*8周 3'30" r90
久々のキツめの練習。次の1歩へ |
| 29 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南高-美女木-別所沼
こちらも久々の「朝寝」からのゆるジョグ。ＧＷはノンビリ |
| 30 |
Mon |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅→彩湖 PR5'20"
暑さと風でヘロヘロ…フル走るより疲れた |
