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＜マツ🐱モトさんの2014年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 211.9 134.7 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆211.9 ☆134.7 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Tue 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
2 Wed 25.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン。5周。キロ5:08。平日の昼なのに想像以上に花見客が多くて走りにくいです。途中は通れないところもあって歩いたり。変に疲れたので、５周で止めました。
3 Thu 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
4 Fri 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
5 Sat 13.1 12.9 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、お花見楽しかったですﾍ(^o^)/
6 Sun 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 トレッドミル。13K,キロ4:58　4.2K,ダウンジョグ　
7 Mon 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
8 Tue 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
9 Wed 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
10 Thu 9.3 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4時半位に起床。早朝ランしました！
11 Fri 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
12 Sat 18.2 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。
13 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ。キロ5:36
14 Mon 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
15 Tue 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
16 Wed 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
17 Thu 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
18 Fri 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
19 Sat 10.6 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。1キロだけ3:31、ほかはジョグ。明日のかすみがうらマラソンに備えて
20 Sun 42.2 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 かすみがうらマラソン3:21.09(ネット)
21 Mon 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
22 Tue 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
23 Wed 7.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ。朝5時?。
24 Thu 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
25 Fri 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0
26 Sat 41.2 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵グリーンライン。高麗?武甲温泉までのロングラン。
27 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜きにジムのトレッドミル。