| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
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| 累 計 |
224.9 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆224.9 |
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0.0 |
0.0 |
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| 4 |
Sat |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ、キロ5:16
花見の宴は飲み過ぎて眠いなぁ?
〆にラーメンなんて食べてしまった。明日も走らねば(⌒-⌒; ) |
| 8 |
Wed |
21.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ。キロ5：10
朝から雪が降っていました。まるで冷蔵庫の中を走ってるようでした。 |
| 11 |
Sat |
24.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10キロペース走。キロ4:15
3キロアップ、11キロジョグ。 |
| 12 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝別所沼ジョグ。キロ5分半。
今日はこれから裏山の筍堀です |
| 16 |
Thu |
12.1 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
早朝別所沼ジョグ。キロ5:26 |
| 18 |
Sat |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。2000×1 1000×1
あとはジョグ |
| 19 |
Sun |
43.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長野マラソン。アップほか
3;14.51ネットタイム |
| 24 |
Fri |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝別所沼ジョグ。キロ5:40 |
| 25 |
Sat |
23.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵五日市駅から御岳山の往復トレラン。 |
| 26 |
Sun |
14.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方から別所沼build-up走 |
| 29 |
Wed |
41.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
宇都宮から日光東照宮ラン
杉並木は気持ちいい |
