| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
307.2 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆307.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Fri |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ長岡、58:12、km5:15、今朝は曇り空 |
| 2 |
Sat |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お花見ジョグ、スマイルＲＣ、1:42.02、km6:56、別所沼公園→外環＋周回 |
| 3 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Team MxKハーフ練習会in代々木公園、1:29.09、km4:15 |
| 5 |
Tue |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トワイライトジョグ、長岡、43:36、km4:44 |
| 6 |
Wed |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、長岡、57:52、km5:13 |
| 9 |
Sat |
17.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルＲＣ練習会、彩湖、2.0kmアップ、15.1km 1:06.24、km4:24 |
| 10 |
Sun |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Team- MK織田フィールド、1000x12 interval練習、km3:45→3:50 |
| 11 |
Mon |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝の疲労抜きジョグ、彩湖。今日は休み。1:07.58、km5:31 |
| 13 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ長岡、59:10、km5:22、今朝はワクチン接種時の発熱明け。晴れ |
| 14 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ長岡、59:22、km5:23、今朝は曇り空。これから雨予報 |
| 17 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長野マラソン。3:10.23撃沈。久々のワースト。サブスリー出来なかったのは久々(⌒-⌒; )完走後の宴会は楽しかったです♪ |
| 20 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ長岡、56:25、km5:07 |
| 21 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ長岡、56:28、km5:08 |
| 23 |
Sat |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼スマイルRCの練習会、彩湖。1000 x5 interval走、km3:47 500m jog繋ぎ。他 |
| 24 |
Sun |
22.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練習、Team-MK代々木公園、1.6kmアップ、21.1kmペース走、1:29.55、km4:15 |
| 26 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、長岡、57:50、km5:15 |
| 28 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、長岡、57:19、km5:12 |
| 29 |
Fri |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Team-MKの練習会.代々木公園、1000m x10、km3:52ペース、アップ0.6km |
| 30 |
Sat |
40.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵ウルトラの峠走、東毛呂駅→武甲温泉、3:57.50、km5:49、獲得標高1260m |
