| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
273.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆273.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜jog長岡、37:30、km5:05 |
| 2 |
Wed |
3.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜jog長岡、17:34、km5:20、雨が降り出し撤収 |
| 3 |
Thu |
17.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後半休、jog長岡.1:30.14、km5:09 |
| 5 |
Sat |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝、お花見ゆるゆるjog、浦和。別所沼スマイルRC、8.2km、59:00、km7:10、昼前、MKディスタンス5,000、疲労で3.7kmでDNF |
| 6 |
Sun |
21.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
21.1km、早朝MK練習会、代々木公園、1:28.14、km4:10、0.3kmアップ |
| 7 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
MK朝練習、13.3km pace走、代々木公園、59:35、km4:30、1.7kmダウンjog |
| 9 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜jog長岡、37:35、km5:06 |
| 10 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog長岡、58:15、km5:17、まだサクラ咲いていない |
| 12 |
Sat |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
18.4km、彩湖ウルトラの伴走、1:4027、km5:26、1.9kmアップ、0.4kmダウンjog |
| 13 |
Sun |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
MK朝練習会、13.3km pace走 代々木公園、55:48、km4:02、0.7kmアップ |
| 16 |
Wed |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog長岡、1:03.58、km5:45、ようやく長岡のソメイヨシノが満開 |
| 17 |
Thu |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog長岡、1:0019、km5:15.サクラ咲いて綺麗 |
| 18 |
Fri |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog長岡、1:01.18、km5:20 |
| 30 |
Wed |
109.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
まとめて距離のみ入力 |
