| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
149.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆149.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時10分 自宅→別所沼(2周)→自宅
鶴見さんに会いました。 |
| 5 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前10時 自宅→別所沼(10周+400m=44m10s、5周)→自宅 |
| 6 |
Sun |
14.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前10時45分 自宅→別所沼(3周=11m53S、7周=34M7S)→自宅 |
| 12 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前10時30分(2周、9周、2周)
楠田さん、風間さん、新井さん（？） |
| 13 |
Sun |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後2時(15周=71m36S)
|
| 19 |
Sat |
17.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前10時30分(10周=48m36s、5周=20m29s、3周=16m02s)
次男、楠田さん、まほんさん
昨日の風雨で枝や葉が一杯落ちていた。 |
| 20 |
Sun |
25.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後2時10分 自宅→別所沼(10周=46m48s、11周=57m09s)→自宅
|
| 26 |
Sat |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前10時30分(2周、8周+500m=35m13s)
ということで、明日の駅伝8.1kmは35分切りを目指すことに。
|
| 27 |
Sun |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ふれあい赤羽駅伝 33m46s好タイム！！！ |
| 29 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後6時05分 自宅→別所沼(5周=20m10s)→自宅 |
| 30 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時05分 自宅→別所沼(5周=22m25s)→自宅 |
