| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
276.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
計画値:300km |
| 累 計 |
276.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8:05start/気温16℃/15.75kmを77分22秒(4'55"/km)/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋→広瀬橋→大淀川橋→大淀橋)、折り返して下沖水橋まで |
| 2 |
Sun |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8:02/16℃/15.77,75m7s(4'46"):昨日のコース |
| 3 |
Mon |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7:50/16℃/15.76,73m58s(4'42")：4/1のコース |
| 4 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
旅行(~4/5) |
| 6 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨 |
| 7 |
Fri |
21.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
14:10/16℃/21.27,108m6s(5'05")/自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川(乙房橋→広瀬橋→大淀川橋→大淀橋→高木橋)→東岳川下東岳橋、折り返して下沖水橋まで |
| 8 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
13:59/18℃/12.49km,57m34s(4'37")：鹿児島県志布志市しおかぜ公園13周 |
| 9 |
Sun |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:31/3℃/15.77,72m47s(4'37"):4/1のコース |
| 10 |
Mon |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:35/6℃/15.79,75m38s(4'47"):4/1のコース |
| 11 |
Tue |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:34/10℃/15.78,75m33s(4'47"):4/1のコース
|
| 12 |
Wed |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:33/15℃/12.34km,60m56s(4'56"):自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川(乙房橋→広瀬橋)、折り返して下沖水橋まで |
| 13 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省・温泉(~4/14) |
| 15 |
Sat |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(一部計測漏れ)14:6/20℃/14.71km,73m28s(5'00"):4/1のコース |
| 16 |
Sun |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:40/13℃/15.75,76m13s(4'50"):4/1のコース |
| 17 |
Mon |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:38/9℃/15.78,73m29s(4'39"):4/1のコース
|
| 18 |
Tue |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:29/9℃/15.78,74m39s(4'44"):4/1のコース |
| 19 |
Wed |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:32/20℃/15.78,77m43s(4'55"):4/1のコース |
| 20 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省 |
| 21 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省 |
| 22 |
Sat |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:48/22℃/7.49,37m13s(4'58"):自宅→大淀川赤星橋→横市川源野橋→大淀川今寺橋→沖水川下沖水橋→自宅 |
| 23 |
Sun |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:25/9℃/15.78km,81m22s(5'9"):4/1のコース |
| 24 |
Mon |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(右足故障)5:32/15℃/10.55km,55m22s(5'15")/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋→広瀬橋)、折り返して下沖水橋まで
|
| 25 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨 |
| 26 |
Wed |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(右足故障)7:32/13℃/11.05km,54m6s(4'54")/自宅→(沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋)→金田西交差点→下沖水橋)×2 |
| 27 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~4/28) |
| 29 |
Sat |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(リハビリラン)5:32/17℃/6.06km,37m9s(6'8")/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋)→金田西交差点→下沖水橋 |
| 30 |
Sun |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(リハビリラン)5:39/14℃/6.08km,33m32s(5'31"):昨日のコース |
