毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜大隈　賢さんの2013年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 317.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆317.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog (4'40/km) 2 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 3 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 4 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3km(3'30/km)-2km(3'18/km)-1km(3'06) 5 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 楠田さん 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 悪天候 7 Sun 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 行田鉄剣ハーフ中止 PR10km 36'50(3'41/km)　 8 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 BU10km 39'40(4'05→3'45) 刺激1km 3'22 9 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 10 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR3km(3'48-48-43) 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 13 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 2'57 14 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 焼津みなとマラソン 10km 34'01(3'24/km) 年代別2位 カツオget！ 15 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 16 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 17 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR6km(3'44/km) 楠田さん　りょうさん 18 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 19 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 2'59 20 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 21 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 かすみがうらマラソン フル　2:46' 雨天・気温５℃　脚固まった 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 23 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 25 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 26 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 28 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 走友会 29 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR3km 10'26(3'29/km) 何だかあちこち痛いなぁ･･･ 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養