毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜大隈　賢さんの2014年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 2 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筑波山　登山 3 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 楠田さん 5 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'07 6 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 幸手さくらマラソン 10マイル 55'24"(3'26/km) 7位入賞 7 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD　楠田さん・尾崎さん・小暮さん 8 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 坂道130×4 長男入園式 9 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m×5(レスト300m) 3'13-16-14-17-17 10 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 11 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 12 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'02 13 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 焼津みなとマラソン 10km 34'00(3'24/km) 3位入賞カツオget 14 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 疲労抜き 15 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 37'35(3'45/km) 16 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜きjog 17 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 18 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'12 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養　長野入り 20 Sun 45.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長野マラソン　 2:38'18(3'45/km) 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養　走らなくて幸せー 22 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養　今日も幸せー 23 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 走れるっていいなぁー 24 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激2km 6'32 800m 2'40 26 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 27 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走友会練習会 28 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'01＋250m 29 Tue 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 谷川真理駅伝5km 16'15(3'15/km) チームは6位　自分は2区で3位まで浮上 30 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200m×6