毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜大隈　賢さんの2015年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 305.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆305.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17'08(3'25/km) 花見in別所沼 2 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養　彩湖凧あげ 3 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 4 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'15 5 Sun 21.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 行田鉄剣マラソン ﾊｰﾌ 1:12'17(3'25/km) 6 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 7 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 8 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3km 3'50/km 刺激1km 9 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 10 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 11 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'12 12 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早稲田の杜クロスカントリー 12km 44'39(3'43/km) 年代別4位入賞 13 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養　雨 14 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養　雨 15 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 16 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　小暮さん 17 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 2'58 18 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長野入り 19 Sun 45.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長野マラソン　後半脚に来た 2:42'34 83位 20 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Fri 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 50m×2　7秒19 7秒29 こんなもんか… 25 Sat 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高尾ー陣馬往復ﾄﾚｲﾙーふろっぴぃ 26 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走友会練習会 27 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 咳　23日木曜から…徐々に悪化 28 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog