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＜大隈　賢さんの2017年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 225.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆225.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激　1km×2　3'25-23 2 Sun 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR30km　1:51'34(3'43/km)　 3 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 4 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 5 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×4　 3'13-12-13-15 6 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 4'50/km 8 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'10 9 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 日立さくらロード 10km　34'07(3'24/km)　4位入賞 10 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 11 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨　休養 12 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR6km 3'53/km 13 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km　3'09 15 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長野入り 16 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長野マラソン 5.1km地点DNF　ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ発症 17 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 整骨院へ 今シーズン断念 19 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 6'00/km 23 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 25 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0