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＜しまださんの2010年04月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 187.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆187.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １２．２ｋｍを１時間２分８秒、平均ペース５分５秒／ｋｍ、平均心拍数１４８ 新奥多摩街道から高幡不動を往復しました。 6 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １１ｋｍを５４分５秒、平均ペース４分５５秒／ｋｍ、平均心拍数１４３。 多摩川を走りました。 7 Wed 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ７．２ｋｍを３８分５秒､平均ペース５分１７秒／km､平均心拍数１４０｡ 新奥多摩街道から甲州街道駅を往復しました｡ 8 Thu 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ９．７ｋｍを５０分４２秒、平均ペース５分１３秒／ｋｍ、平均心拍数１４０。 多摩川を走りました。 10 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １５ｋｍを１時間２３分２２秒、平均ペース５分３３秒／ｋｍ、平均心拍数１３２。 皇居を３周走りました。 11 Sun 37.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３７ｋｍを３時間４１分４９秒、平均ペース５分５９秒／ｋｍ、平均心拍数１３７。 多摩川を走りました。 13 Tue 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６．３ｋｍを３１分２０秒、平均ペース４分５８秒／ｋｍ、平均心拍数１４１。 奥多摩街道を走りました。 17 Sat 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １２．２ｋｍを１時間５分４３秒、平均ペース５分２３秒／ｋｍ、平均心拍数１４２。 新奥多摩街道から高幡不動を往復しました。 20 Tue 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １１．８ｋｍを１時間２分４５秒、平均ペース５分１９秒／ｋｍ、平均心拍数１３８。 多摩川を走りました。 21 Wed 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４．８ｋｍを２７分０５秒、平均ペース５分３８秒／ｋｍ、平均心拍数１３４。 新奥多摩街道を走りました。 27 Tue 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ８．８ｋｍを４０分２７秒、平均ペース４分３５秒／ｋｍ、心拍数は計測せず。 多摩川を走りました。 29 Thu 51.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５１．７ｋｍを５時間５９分５６秒、平均ペース６分５７秒／ｋｍ、平均心拍数１３９。 多摩川を走りました。