| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
244.9 |
95.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆244.9 |
☆95.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
3.5 |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所を軽めに。5:40/km |
| 2 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園３周。お花見ジョグ。4:46/km |
| 3 |
Sun |
17.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所の花見ポイントを色々と。5:00/km |
| 5 |
Tue |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Wed |
5.5 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜桜ジョグ。5:02/km |
| 8 |
Fri |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Sat |
16.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
葛西橋から八広まで荒川沿いをビルドアップ気味に。4:44/km |
| 11 |
Mon |
0.0 |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Tue |
10.0 |
16.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周。ゆっくりと。5:55/km |
| 15 |
Fri |
8.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Sat |
48.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野辺山ウルトラ特訓。
武蔵五日市駅から、上川乗、甲武トンネル、上野原棡原、田和峠、鶴峠、小菅の湯まで。 |
| 18 |
Mon |
0.0 |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 19 |
Tue |
10.0 |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周。ゆっくりと。6:44/km |
| 20 |
Wed |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Sat |
36.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
葛西橋から鹿浜橋まで荒川沿いを往復。5:04/k |
| 26 |
Tue |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居３周＋α。4:51/km |
| 29 |
Fri |
57.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野辺山ウルトラ特訓その２。
上野原駅から奥多摩駅までを、甲武トンネル、上川乗、数馬の湯、都民の森、山のふるさと村、麦山浮橋、小河内ダム経由で。 |
|
